Arrêter de fumer

Trois questions à :

Geneviève Gagos, Formatrice et praticienne EFT.

L'EFT (Emotional Freedom Techniques) a montré son efficacité dans le sevrage du tabagisme en couvrant la plupart des problèmes psychologiques et les schémas de pensées négatives qui se cachent derrière cette habitude.

Sur quoi repose la méthode EFT pour arrêter de fumer?

Que ce soit pour arrêter de fumer ou pour n'importe quel sujet qui vous dérange dans votre vie, l'EFT repose sur le même postulat de base:

La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel. L'EFT permet de rétablir le flux énergétique corporel en agissant sur les trois corps en même temps - physique, émotionnel et mental.

Le principe? Vous stimulez, en les tapotant, des points situés sur les méridiens d'acupuncture, tout en prononçant une phrase adaptée à votre ressenti et en vous concentrant sur votre problème.

Quels sont ses atouts par rapport à d'autres méthodes de sevrage tabagique comme les thérapies comportementales?

Les atouts de l'EFT pour l'arrêt tabagique sont multiples. D'abord, la facilité de mise en œuvre de la technique. La procédure EFT est entièrement expliquée gratuitement sur le site www.Technique-EFTcom. Ensuite, des résultats immédiats. Dès les premières rondes EFT, la personne a moins envie de fumer et peut repousser les cigarettes sans effort, ce qui est très motivant. Mais on sait bien que ce qui demande un effort sur une longue durée est difficile à tenir dans le temps. L'EFT permet un travail en profondeur sur les raisons qui ont conduit à devenir fumeur. En travaillant sur l'origine de cette addiction, on s'en libère sans compenser avec une autre manie. De plus, le fait de se libérer d'événements

anciens liés à ce problème va générer un bien-être nouveau et durable, dont l'effet se ressent plus largement face à d'autres situations qui posaient précédemment problème. Sans oublier que c'est une méthode extrêmement économique: pas besoin d'utiliser de patchs, de comprimés ou autres substituts et quelques séances chez un thérapeute suffisent.

Y a-t-il un profil de fumeur sur lequel cette méthode est plus efficace ?

La règle d'or est de vouloir s'arrêter de fumer pour soi-même, et non pas pour faire plaisir à quelqu'un d'autre. Par ailleurs, la technique n'est pas une baguette magique et demande une réelle prise en charge de la personne concernée.

Esprit Yoga - novembre décembre 2011