Les principales causes du manque de confiance en soi
Le manque de confiance en soi peut être influencé par plusieurs causes potentielles issues de situations vécues dans la petite enfance.
Voici quelques exemples de facteurs qui peuvent contribuer à un faible niveau de confiance en soi :
Les expériences de rejet ou de négligence :
Des expériences d'abandon, de rejet ou de négligence dans l'enfance peuvent avoir un impact significatif sur la confiance en soi. Lorsque les besoins émotionnels de l'enfant ne sont pas satisfaits, il peut développer des sentiments d'insécurité et d'indignité.
Lorsque par le manque d'intérêt qu'on lui porte — réellement ou selon ses besoins spécifiques —, l'enfant peut se sentir insignifiant au point d'entacher durablement sa confiance en lui.
Les critiques constantes ou dévalorisations :
Des critiques fréquentes, des comparaisons négatives ou des messages dévalorisants peuvent avoir un effet néfaste sur la confiance en soi d'un enfant. Lorsqu'un enfant est constamment exposé à des commentaires négatifs, il peut intérioriser ces messages et développer une faible estime de soi.
Les traumatismes ou expériences traumatisantes :
Les expériences traumatisantes de l'enfance, qu'il s'agisse d'abus physiques, sexuels ou émotionnels, peuvent profondément affecter la confiance en soi.
Ces événements traumatisants peuvent générer des sentiments de honte, de culpabilité et d'insécurité qui persistent à l'âge adulte.
Les comparaisons constantes :
Lorsque les enfants sont constamment comparés à leurs pairs, que ce soit au niveau scolaire, sportif ou social, ils peuvent développer un sentiment d'infériorité et une faible estime de soi. Les comparaisons excessives peuvent engendrer une compétition malsaine et une perception négative de soi.
C'est ainsi par exemple, que certains parents pensant stimuler leurs enfants font faire naître une certaine compétition dans la fratrie en les comparant sans cesse créant un climat peu propice à la confiance en soi pour celui d'entre eux qui est perçu comme le plus faible, le moins bon, le moins performant.
Le manque de soutien émotionnel :
Un manque de soutien émotionnel approprié de la part des parents ou des figures d'attachement peut également contribuer au développement d'un manque de confiance en soi.
Lorsque les besoins affectifs de l'enfant ne sont pas comblés, il peut avoir du mal à développer une image positive de lui-même.
Il est important de noter que chaque individu est unique et que la façon dont ces facteurs influencent la confiance en soi peut varier. Certains individus peuvent être plus résilients face à ces expériences et développer des stratégies d'adaptation positives, tandis que d'autres peuvent être plus vulnérables aux effets négatifs.
Un soutien professionnel pour un traitement en profondeur
Dans tous les cas, il est bénéfique de rechercher un soutien professionnel pour explorer ces causes et traiter ces épisodes de l'enfance sur lesquels s'est bâtie cette faible confiance en soi.
Néanmoins l'EFT pourra apporter un plus au quotidien en l'utilisant en auto-traitement pour neutraliser les désagréments ressentis dans l'instant. Ces séances en self-help apporteront un apaisement toujours apprécié.
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Geneviève Gagos
Praticienne/Formatrice/Superviseure en EFT
Directrice de l'École EFT France
